Tragis! Pegawai BI DidugaAkhiri Hidup di Helipad Kantor Pusat, Begini Kronologinya

Kenali pola pikir negatif dan tantang dengan logika sehat

4. Jaga Hubungan Sosial

Koneksi yang sehat membantu menahan rasa kesepian dan stres:

Seringlah ngobrol dengan orang yang kamu percaya

Jangan takut minta bantuan saat merasa lelah atau kewalahan

Ikut komunitas, grup hobi, atau kegiatan sosial positif

5. Jangan Ragu Konsultasi Profesional

Depresi bukan soal "kurang iman" atau "kurang bersyukur" — ini kondisi medis yang bisa ditangani:

Konsultasikan ke psikolog atau psikiater jika gejala bertahan lebih dari 2 minggu

Terapi kognitif-perilaku (CBT) dan konseling bisa sangat membantu

Obat-obatan bisa diberikan bila diperlukan, dan diawasi tenaga medis