Nasional . 14/11/2025, 21:13 WIB
Penulis : Derry Sutardi | Editor : Derry Sutardi
Kurangi jajanan manis dan makanan tidak sehat
Konsumsi makanan tinggi gula dapat langsung meningkatkan risiko diabetes, terutama jika dilakukan berulang dalam jangka panjang.
Biasakan makan makanan rumah yang lebih sehat
Makanan rumah cenderung lebih terkontrol dari sisi gula, minyak, dan porsinya. Kebiasaan inilah yang menurut Dr. Danang dapat menjadi kunci pencegahan diabetes jangka panjang.
Pakar kesehatan dunia sudah sejak lama mengingatkan bahwa 90% risiko diabetes tipe 2 bisa ditekan melalui perubahan gaya hidup.
Apa yang disampaikan Dr. Danang menunjukkan bahwa pencegahan diabetes sebenarnya tidak dimulai dari obat mahal atau perawatan rumit, melainkan dari hal-hal kecil seperti:
rajin bergerak,
mengontrol porsi makan,
menghindari makanan manis,
dan membiasakan pola makan sehat.
Pola hidup seperti ini bukan hanya mencegah diabetes, tapi juga menjaga kesehatan jantung, ginjal, hingga membantu menjaga berat badan ideal.
PT.Portal Indonesia Media